押大小单双平台好多东谈主皆会尽头怕冷-押大小单双平台-登录入口

各人好这里是香姐作念好意思食，每天共享适口的家常菜。入冬后，好多东谈主皆会尽头怕冷，每天早上皆不念念起床，大开被子就会被凉气冷到打哆嗦，更别说要外出上班了。因为怕冷，是以好多东谈主念念贴膘来御寒暖身，认为多吃肥肉不错长肉，就不怕冷了。其实，长得胖少量，照实会有御寒体魄的作用，然则如若单纯靠吃肥肉长胖，即是虚胖，不仅无法抗争冬天的直爽，浓重的食品会使咱们的脾胃受损，影响消化和收受功能，养分补充不及，体魄教育变差，抗争直爽的才调就会收缩，提议怕冷的东谈主群，少吃肥肉，多吃这八谈荤菜，富含优质卵白质押大小单双平台，增强体质御寒体魄，健康过极冷。

一、山药牛肉汤

准备食材:牛肉，山药，葱花，蒜末。

作念法智商:

1、牛肉清洗干净切成薄片，放入淀粉持拌均匀，腌制十分钟。山药削掉外表，清洗干净切成小段。

2、起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入山药翻炒霎时，然后倒入适量净水煮十五分钟。

3、山药煮熟后，放入牛肉煮三分钟煮熟。临了加入食盐调味，撒上葱花点缀，即可出锅开吃。

二、山药炒瘦肉

准备食材:瘦肉，山药，葱段，姜片。

作念法智商:

1、瘦肉清洗干净切成薄片，加入生抽、淀粉和食用油，持拌均匀腌制十分钟。山药削掉外表，清洗干净后斜切成片，焯水煮至断生，沥干水分备用。

2、起锅烧油，油热后放入姜片炒香，再放入瘦肉翻炒霎时，炒至变色后盛出备用。

3、锅中底油，放入山药翻炒几下，再倒入瘦肉和葱段，放入食盐调味，翻炒几下即可出锅装盘开吃。

三、木耳炒鸡肉

准备食材:鸡肉，黑木耳，葱段，姜丝，酱汁。

作念法智商:

1、酱汁:碗中放入生抽、老抽、料酒、白糖、小半碗净水，搅动均匀即可。

2、黑木耳提前浸泡，泡发后清洗干净沥干水分备用。

3、鸡肉清洗干净剁成小块，放入姜片、白胡椒粉、食盐，持拌均匀腌制十分钟。

4、起锅烧油，油热后放入鸡肉翻炒霎时，煎至名义金黄，再放入姜片和葱白翻炒出香味。

5、接着放入黑木耳，淋入料汁翻炒几下，盖上盖子焖煮十分钟。煮熟后，开大火翻炒收汁，撒上葱段翻炒几下，即可出锅装盘开吃。

四、鱼香鸡蛋

准备食材:鸡蛋，胡萝卜，黑木耳，青椒，蒜末，葱花，鱼香汁。

作念法智商:

1、鱼香汁:生抽、陈醋、蚝油、白糖、淀粉和半碗净水，搅动均匀即可。

2、胡萝卜削掉外表，清洗干净切成丝。黑木耳泡发，洗净后切成丝。青椒去蒂洗净后切成丝。鸡蛋打入碗中，搞乱备用。

3、起锅烧油，油热后倒入鸡蛋液煎一下，煎至定型，炒散盛出备用。

4、再次起锅烧油，油热后放入蒜末和葱花炒出香味，再放入蔬菜翻炒霎时，炒至断生后，倒入豆瓣酱翻炒出红油。

5、接着倒入鸡蛋和料汁，开大火翻炒至酱汁浓稠，即可出锅装盘开吃。

五、娃娃菜炒鸡胸肉

准备食材:鸡胸肉，娃娃菜，蒜末，葱花，小米辣。

作念法智商:

1、鸡胸肉清洗干净切成小块，放入料酒、生抽、胡椒粉、淀粉，持拌均匀腌制十分钟。娃娃菜清洗干净切成小块。

2、起锅烧油，油热后放入腌制好的鸡胸肉翻炒霎时，炒至变色后放入姜末和葱花炒香，再放入娃娃菜翻炒至变软。

3、加入生抽、蚝油、食盐、小米辣，翻炒至入味，即可出锅装盘开吃。

六、豆干炒牛肉

准备食材:牛肉，豆干，葱段，蒜末。

作念法智商:

1、牛肉清洗干净切成薄片，加入姜水、酱油、淀粉，持拌均匀，然后淋入食用油持拌均匀锁住水分。豆干切成片即可。

2、起锅烧油，油热后放入腌制好的牛肉翻炒霎时，炒至变色后盛出备用。

3、锅中底油，放入豆干翻炒良晌，加入少量生抽翻炒均匀，然后倒入牛肉，加入葱段翻炒几下，即可出锅装盘开吃。

七、黄豆猪骨汤

准备食材:猪骨，黄豆，姜片，红枣。

作念法智商:

1、猪骨清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪骨捞起来，清洗干净浮沫。黄豆清洗干净，提前浸泡一个小时。

2、将猪骨、黄豆、姜片和红枣放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮一个半小时。

3、炖煮好了之后，加入适量的食盐调味，搅动均匀煮至入味，即可出锅开吃。

八、肉末豆腐抱蛋

准备食材:肉末，嫩豆腐，鸡蛋，料汁。

作念法智商:

1、料汁:碗中放入酱油、蚝油、淀粉和小半碗净水，搅动均匀即可。

2、猪肉清洗干净切成小块，再剁成肉末，加入酱油、淀粉和食用油，持拌均匀腌制十分钟。鸡蛋打入碗中，搞乱备用。

3、起锅烧油，油热后放入葱花炒香，再放入肉末翻炒霎时，炒至变色后倒入料汁焖煮至浓稠，然后盛出备用。

4、再次起锅烧油，油热后放入嫩豆腐煎一下，煎至名义微黄，再倒入鸡蛋液煎一下，煎至定型后炒散，倒入肉酱翻炒均匀即可出锅装盘开吃。